Yoga med Mymuesli & Frill

Inga lediga dagar för mig inte, dock klagade jag inte alls på att starta dagen med en timmes yoga. Jag blev inbjuden av Mymuesli som tillsammans med Story Hotel och Frill’s planerat ett event där vi fick yoga och sen avnjuta en härlig vegansk brunch (som jag tyvärr var tvungen att banga då jag skulle hem och fixa inför resten av veckan). Som jag nämnde tidigare idag så har jag liksom träningsvärk haha men var helt galet skönt att få sträcka ut kroppen och ANDAS. Vi fokuserade nämligen mest på andningen. Sen måste jag ju verkligen införskaffa mig en såndär söt yoga matta från Grounded Factory. Deras mattor är ju så himla söta och mysiga, tror påriktigt jag skulle yoga mer om jag hade en sån haha.

Är iallafall påväg hem nu efter en dag fylld med massa möten. Satt ute vid lunch och jobbade i solen så hoppas jag fått lite färg. Jag tycker verkligen inte om att sminka mig på morgonen så det blir skönt när semestern drar igång på riktigt och eventsen avtar haha. Missförstå mig inte, älskar att gå på alla tillställningar men orkar inte heller gå dit som hej kom och hjälp mig och som jag alltid säger, man kan inte alltid vara snygg 😉 Juste jag ska redigera klart flyttvloggen idag så tror den kommer ut imorgon!! TAGGA

Intervaller högt uppe


Det här inlägget är i samarbete med Bubbleroom och innehåller reklamlänkar

Bra utsikt när man tränar!

That ass though!!!

Träningstights – länk / Träningstopp – länk

God morgon babes, eller jag har jobbat sen tidig morgon men nu käkar jag lite lunch innan jag fortsätter så passar på att kika in här. Sen tar jag som alla andra lite påskledigt, mamsen och jag ska på spa vilket ska bli så himla mos. Igår (trots en lite kortare utgång dagen innan) så mötte jag upp Martina tidigt på morgonen för att köra ett intensivt träningspass. Man ser nog på bilden till höger att jag är smått bakis haha men det bjuder jag på! Vi körde intervaller i 4 min som är sjukt effektiva. Du springer så fort du bara kan i 20 sek sen vilar du 10 innan du kör om igen, kan lova er att man är helt slut efter även om det bara är fyra minuter. Sen körde vi lite rumpa och mage. Skönt men effektivt och hur najs är inte Torsplans gym på taket? och hur najs är mitt nya träningsset från Bubbleroom. Har ett samarbete med dom just nu så har fått hem en hög med fina plagg jag vill visa er men först ut det här setet. Kommer användas flitigt i sommar (läs: när man är brun). Nej nu ska jag fortsätta svara på mail, vi hörs ikväll babes och glad påsk!!

Workout routins, vill ni ha mer träning?

Ett litet sent hej då såhär på kvällen men kom hem från jobbet, hann hänga upp lite tavlor innan jag åkte för att plocka upp Josse. Vi har haft tjejkväll hemma hos Elin och har precis kommit innanför dörren. Eller ja jag har hunnit sminka av mig och slänga mig i sängen. Imorgon står larmet på 05:40, ska ut och springa. är faktiskt rätt taggad. Älskar verkligen att springa på våren, det börjar bli ljust och inga är vakna. Springer som vanligt längs karlbergskanalen, bra rutt när man inte vill springa så långt.
Har i övrigt haft en riktigt skön träningsvecka men bra variation. Det är ju typ det viktigaste för att det ska vara roligt. Körde ett kort Barre pass idag på Sats. Det var helt okej, jobbigt för rumpan men kände mig inte helt slut efter passet så om det inte vore för att jag var tvungen att åka tillbaka till jobbet hade jag nog kört lite intervaller efter. I övrigt har jag bokat in lite Grit cardio- och några intervallpass. Är ni sugna på att jag delar med mig lite mer av träningen? Tränar ju ändå typ 3 gånger i veckan men skriver aldrig så mycket om det.

Grym och effektiv träning – Becore

Det är inte första och kommer absolut inte bli sista gången jag skriver om Becore. Jag har verkligen blivit fast i träningsformen. Det svider i varenda litet muskelfäste i hela kroppen och blir det för hårt kan man bara pausa, vilket är viktigt för mig! Alla är inte lika starka eller vältränade och visst ibland är det bra att pusha sig men aldrig för hårt. Känner jag att jag är för trött så jag gör övningen fel slutar jag. Är iallafall helt slut efter ett pass som är 45 minuter långt (om jag minns rätt). Ska försöka tvinga med Josse igen i helgen, kanske lördag innan man käkar en god brunch? 🙂 Har nämligen bokat bord på Miss Clara på lördag för att käka deras brunch, velat testa den så länge!! Det viktigaste med att träna är ju att äta efter(enligt mig). Allt smakar så himla mycket bättre och ofta är jag så jäkla hungrig och sugen på något så hela matupplevelsen blir bättre, någon som känner igen sig?

Nu har jag precis kommit hem från hot mojo (typ bikramyoga) med Oline. Ska hoppa in i duschen,laga middag och sedan kolla på någon bra film. Imorgon blir det upp tidigt och träna igen! Älskar när man kommer igång direkt när veckan startar.

Yoga och frukost med Nooks och ett sinnessjukt sms

I tisdags trotsade jag vädret och mörkret för att gå upp supertidigt. Men vad gör man inte för att få starta dagen med Yoga och en helt magiskt frukost? För det var precis det Nooks bjöd in till. För er som inte vet vad Nooks är så är det ett företag som säljer coola och speciella lägenheter utan all hets. Du behöver inte sälja bara för att någon lägger ett bud utan du får känna efter. Enligt mig världens bästa grej men min B vill ju att det ska gå lite fortare haha.

Vi kom iallafall dit snortidigt så hann ta lite bilder innan. Sen drog världens skönaste yogapass igång. Min kropp mådde dåligt efter dålig mat och helg md mycket alkohol så en mjukstart och bara sträcka ut kroppen behövdes. Vi hade en helt underbar yoga lärare som brukar hålla klasser på Altromon vid Grevegatan (ni kanske minns att jag varit där med Devote-gänget?) scrolla ned för alla bilder

Lite innan allt drog igång, var verkligen så dåligt ljus dock, ser nästan ut som jag tagit mina bilder med en mobilkamera.. Sen måste jag verkligen stå mer i brygga, hade träningsvärk i ryggen efter att ha tagit x-antal failade bilder 

Den här bilden snodde jag från fotografen Nadja Endler. Ni kanske ser mig längst fram, alla har sitt knä i marken men jag var för ovig haha

Även bilden på alla vid bordet och den ovan har Nadja tagit, borde verkligen köpa en bättre kamera och lära mig att fotografera mer, blir ju sjukt stor skillnad!

Vi avslutade iallafall yogan med en helt jäkla fantastik frukost som koken Urban Chef, Sara Wicklin lagat. Vi drack allt ifrån nyttig chokladdricka, gurkmeja shots(som faktiskt var god), ägg med sötpotatis och avokado och ja ni ser ju resten på bilderna. Undrar varför jag inte blir serverad en sån här frukost varje morgon? 🙂 Nu är jag helt slut som vanligt, men hade möten under förmiddagen, sen så åka jag och en kollega ut till Lava på KTH ett tag (vårt företag hade sin monter där) och väl på plats fick jag sms om en helt sinnesjuk grej.. Jag tror inte ni ens kan gissa vad det är? Kommer iallafall behöva en lugn kväll och bara andas och tänka då min hjärna är helt mosig just nu, vet varken in eller ut, men det blir nog bra tillslut.

Testar på Megaformer

Igår kväll testade jag och BiancaMegaformer hos Becore. Egentligen skulle även Jennifer, Stina och Louise träna med oss men Louise kände sig lite krasslig och dom andra råkade komma sent, såå tråkigt!! Så ett tips är att komma 10 minuter innan då dom börjar visa hur man ska göra osv. Jag och Bianca hann precis! 
Jag har iallafall aldrig testat Megaformer, det är väldigt poppis i LA och har hört att det är ett väldigt tufft pass som bland annat alla Victoria Secret änglar kör, bara det förklarar ju hur jobbigt det är. Jag kan kort säga att både jag och Bianca dog. Varenda muskel i min kropp skakade och jag anser väl mig ändå lite tränad men kändes som jag inte tränat på flera år. Ni kan se lite övningar på den här (klick!) videon. Jag kommer definitivt komma tillbaka. Har ju även provat deras cykling så blir en sväng Barre också som är deras tredje klass men tror Megaformer kommer vara en stor favorit. Becore erbjuder nu 3 träningstillfällen för 200 kr, klicka in här för att komma till deras prisslista.

Och idag då? Jo jag har träningsvärk i alla små muskler men har också dragit på mig B’s förkylning så har väldigt ont i halsen. Får hoppas det inte blir värre än såhär då jag har jäkligt mycket att göra i veckan som jag inte heller vill missa. Nu ska jag fortsätta jobba, vi hörs sen! Puss

Becore och tre myter om juice

Igår morse bjöd Springtime in till träning och lite snack om juicer. Jag älskar dessa typer av event då det känns extra effektivt att hinna träna innan, en mindre sak att göra på dagen 🙂

Min Bae var taggad innan passet körde igång, mina tights till höger är ifrån Nike

Det här är alltså också innan passet, vi var så blöta och svettiga efter och fan va bra det var. Vi körde alltså indoor cycle. Världens mest peppande instruktör och ja, väldigt likt det pass jag körde på Urban Ride förra veckan. Jag tycker det är så sjukt att jag gillar den här typen av träning då jag hatar spinning men jag klagar inte. Ska nästa vecka testa på Megaformer med några andra devote tjejer och sen har jag och Josse snackat om att boka in oss på lite fler pass. 

När vi var färdiga med träningen fick vi i oss lite frukost innan Elisabet Rytter som är nutritionsexpert på livsmedelföretagen berättade lite rolig fakta om juicer till oss. Jag är också en av dom som “unnat” mig juice på helgen, för jag ansett att det typ är som oboy i sockermängd osv. för det är så man hört om juice. Men Elisabet spräckte hål på en hel del myter som var väldigt intressanta, jag kommer helt enkelt börja dricka mer juice.

1. Juice innehåller tillsatt socker. Varför många tror det är för att man blandar ihop tillsatt socker med naturligt förekommande socker
2.  juice har ett högt GI-värde men nej fel, fruktsocker har egentligen lägst GI-värde. 
3. Juice ingår inte i en hälsosam kosthållning. Tvärtom!! Studier visar att dem som dricker juice lever en hälsosammare livsstil

Efter det fick vi även lite tips och råd av Anna Ottosson hur man gör den perfekta juicen och vad som är hetast just nu. Jag hade liksom glömt bort hur gott och hur fräsch man känner sig när man dricker juice/smoothie. Måste hämta min juicepress från mamma och pappa. Fick ett gott recept på enbart ingefära och äpple som jag skulle vilja ha i kylen så jag kan ta en shot varje morgon, fick hem lite andra juice recept jag ska testa!

Tack Springtime och resterande för att vi fick joina er på den härliga morgonen!

Urban Ride med Devote

Ett gäng härliga människor

Jag och Jennifer (klick!) var taggade innan passet. Trodde inte jag såg så ann

Urban Ride ligger alltså på Norrtullsgatan (typ mittemot Pascal som ni definitivt borde käka frulle eller lunch på efter ett pass). Jag har testat deras spinning pass förut och tycker dom är så sjukt roliga, det är liksom långt ifrån spinning. Vi gör Squats, armhävningar och gud vet vad på den där cykeln. Hantlar använder vi också under passet så man har ju en skön träningsvärk i armarna nu. Det är i allafall 45 minuter som går väldigt fort, under mitten är det som jobbigast och fem minuter efter passet vill jag köra igen, så det är väl en slags hatkärlek. Tack Urban Ride och Devote (Margaux och Elin) att vi fick komma och bränna lite fett som vi kan se till att äta upp i helgen. Eller jag ska iallafall göra det, har redan smygstartat med lite choklad B köpte med hem.

Det är ju förresten Bästa Lisa Höök som tagit alla bilder (eller dom hon själv inte är med på såklart haha). Ni borde spana in hennes blogg, hon börjar en julkalender med jultips nästa vecka och den kommer iallafall jag följa slaviskt!

Nu ska jag lägga ner datorn, hoppa in i duschen och fixa mig för middagen ikväll.

Veckans träningskap

Världens mysigaste tröja, var den är ifrån får ni se imorgon

Startade dagen med lite jordnötssmör från Foodspring

Haha jag är lite fläckig efter en hemmakur med lite brun utan sol, sen så tvingade jag B ta lite bilder imorse (vilket ni nog vet att han hatar) därav resultatet ovan. Tänkte iallafall passa på att tipsa er om Foodspring, ett märke med massa härliga träningstillskott och annat gott. Fick hem ett paket med deras kokosvatten, jordnötssmör och lite annat smått och nu erbjuder dom även mina läsare 15% rabatt på ett helt köp när ni uppger LOJSANWALLIN i kassan så kände att jag behövde tipsa er om det. Koden räcker tills 5 november så det är bara shoppa loss. Bra priser är det också.

Nu ska jag fortsätta jobba, sen blir det lunch med en ny bekant innan jag fortsätter jobba. När jag är klar ska jag möta upp en killkompis snabbt innan jag sticker iväg till gymmet, ska testa på Barre för första gången. Sen hoppas jag att jag hinner städa innan middagen då min bror och hans flickvän kommer över.
ÅH bra freeedagsfeeling people!! <>

peppande höstbud och min syn på hälsa

Älskar bud som spexar till det lite, haha hur tränar man bort kamera-axelvärk och bloggar hållning.

Rynkeby’s nya hälsoshotar, perfekt nu när hösten smyger sig på att ta en shot på morgonen finns i smakerna ingefära & aronia/acerola/acai. Testade superbären imorse och den var supergod, måste kolla ingredienserna sen också så det inte är en massa socker man trycker i sig på morgonen (a)

På tal om det vet jag ju att ni ville ha ett inlägg om min syn på hälsa. Just nu handlar det för mig om att träna mycket, äta hälsosamt på vardagar och äta massa godis på helgerna men vill egentligen hitta balansen till att träna lagom (inte jojo träna) och kunna unna mig något gott då och då. Vill inte ha det här hetstänket när det gäller godis osv. vilket jag fortfarande har väldigt svårt med men i’m getting there, och med det menar jag inte att jag har svårt att unna mig hehe. Jag unnar mig nog lite för många gånger i veckan för tar jag en chokladbit så tänker automatiskt mitt huvud att det är kört och jag egentligen borde äta så jag mår illa så jag inte vill ha mer, vilket är väldigt konstigt jag håller med. Jag kan liksom höra mig själv diskutera med B att vi inte ska göra wraps eller pasta på vardagar för att jag ska vara så nyttig som möjlig när jag väl har ”valet”. Jag vill ju komma till en punkt där jag njuter av pasta på en tisdag (utan att känna att jag unnar mig och utan att gå och köpa största chokladkakan för att jag tänker att det är lika bra att passa på). Så just min syn på hälsa har varit och är fortfarande lite weird. Nu låter det säkert värre än vad det är men jag tror nyckeln till att må bra är att hitta en balans. Hur många gånger i veckan hinner du med att träna utan att känna dig stressad samtidigt som din kropp mår bra? Vilken mat ska du äta för att du ska orka med vardagen? Allt det här spelar slutligen roll för att din kropp ska kunna välja idag unnar jag mig.

Väldigt luddigt inlägg kanske men skyller på att det är så tidigt på morgonen haha god morgon iallafall. Idag sitter jag vid Biblioteksgatan och jobbar, sen väntar lunch träning. Har gått från att  älska morgonträning till lunchträningen, känner mig så effektiv när jag hinner med det och så blir lunchen mycket godare haha.