intervalls

Körde slut på Josse igår och snacka om att det var kul att plåga henne haha. Vi sprang intervaller och jag älskar ju det men kan inte ens föreställa hur jobbigt det måste vara om man inte tycker om det.
Vi sprang 10 intervaller upp för en hög trappa och försökte slå våra rekord efter varje varv (mitt blev 11 sekunder så satsar på att klara det på 9-10 sekunder om en vecka eller två). Ska försöka träna intervaller 1-2 ggr i veckan nu, det är ju den mest effektiva träningen om man tänker på både resultat och tid (det räcker liksom med 10-15 minuter sen är det klart mer effektivt att köra längre men om du inte har tid med mer än en kvart). Dels är det mycket roligare att springa intervaller utomhus än på gym för du kan hitta roliga trappor så det är ju definitivt rätt årstid nu.


Nu ska jag möta upp Josse igen (fick med henne på prommis, yeeez)

Gillar

Kommentarer