The pyramid



Helt slut nu, hade egentligen tänkt gå på Walls julfest ikväll men jobbet åt upp lite energi och sedan var det bara att dra mig själv till gymmet (lovat mig själv att träna 3 ggr den här veckan) så nu orkar jag inte. Men istället för en utekväll så ska jag laga en god middag, köpa massa godis och mysa ner mig i sängen.

här kommer ett bra pass för er som gör som jag ikväll, kallar det pyramiden.

1. Burpees
2. Explosiva
3 squats 10 kg vikt

4. 100 meter rodd

Jag kallar den pyramiden för du börjar göra 16 repetitioner av alla övningar (utom rodden den kör du alltid 100 meter) Sen minskar du med 2 repetitioner för varje varv du gör och du kör med så lite vila som möjligt. Om du gör rätt blir det 8 varv vilket är en hel del burpees och andra ben övningar så det känns ordentligt efter

Gillar

Kommentarer